Kako okusi i mirisi utječu na mršavljenje
Jeste li znali da OKUSI i MIRISI u našem tijelu snažno i energično djeluju na naš CENTAR ZA GLAD koji se nalazi u našem mozgu....
Želite li biti zdravi,nužno je održavati svoju tjelesnu težinu...budite umjereno teški.
Biti umjereno težak znači ...po mome mišljenju idealna tjelesna masa bilo kojega čovjeka trebala bi biti onolika kolika je i njegova tjelesna visina,a to znači da čovjek koji je visok 1,80 metara bi trebao imati 80 kilograma a onaj koji je visok 1,60 metara trebao bi imati 60 kilograma,onaj tko ima 2 metra visinu trebao bi imati 100 kg težinu tijela....onaj tko ima tjelesnu visinu 1,74 metra ili 174 centimetra(cm) trebao bi težiti u pravilu 74 kg(kilograma)....mislim da svaćate što želim reći ....
ONOLIKO CM KOLIKO IMATE PREKO 1 METRA = VAŠA IDEALNA TOP FIT TEŽINA TIJELA ...koju kad bi imali,bili bi ste ni premršavi ni predebeli...e onda ostaje onaj genetski dio KAKO SU TE KILE RASPOREDENE NA TIJELU....jako je bitno da su kile proporcionalno i jednako raspoređene po cijelome vašem tijelu...u tome Vam može puno pomoći raznolika tjelovježba i različita fizička aktivnost koja će svaki vaš mišić od najmanjega na tijelu do onoga najvećega aktivirati i učiniti ga funkcionalnim,elastičnim, vitkim i zdravim mišićem...bavite se nekim sportom,radite nešto i spojite korisno sa zdravim...budite zdravi.
Da se vratimo na MIRISE i OKUSE u našem tijelu...poznati američki neurolog Dr.Alan Hirsch ispitao je 3193 pretile(debele) osobe...te sve osobe su imale jedan zadatak a to je da INHALIRAJU NEUTRALNE MIRISE SVAKI PUT KADA OSJETE GLAD...nevjerojatno što je se dokazalo...nakon samo 6 mjeseci svaki je sudionik imao 2,5 kilograma manje nego ranije prije 6 mjeseca.
Na temelju saznanja iz toga istraživanja Dr.Hirsch Alan sročio je niz tehnika za suzbijanje apetita i gubitak tjelesne težine uz pomoć mješavine mirisa,njegova mješavina se bazira na mentolu,zelonoj jabuci i banani.
Udisanjem njegove mješavine tri puta na dan rezultiralo je gubitkom tjelesne težine kod nekih ljudi.
Svim pretilim ljudima Dr.Hirsch Alan savjetuje slijedeće:
1.Birajte svježe pripremljenu hranu bogate arome(mirisa)
2.Dobro pomirišite jelo prije nego što počmete jesti
3.Koristite jake začine jer će Vam bolje utažiti apetit
4.Jedite polako i uzimajte manje zalogaje,dobro ih sažvačite,zadržite ih malo u ustima i uživajte u okusu
5.Najbolje jedite toplo ili vruće jelo....nikad nemojte jesti hladno jelo,nije baš zdravo.
Probajte ponekad u svoju prehranu unjeti domaće ljute fafarone,crvene boje...zdravo je umjeren biti.
Ako ste pretili i krenete u realizaciju neke dijete sa kojom ćete smršaviti...budite oprezni pri odabiru vrste dijete koju ćete koristiti...moj prijedlog Vam je mršavite sporije,mic po mic,malo po malo kroz duže vrijeme...prirodnim i zdravim načinom držanja dijete...nežurite se smršaviti nasilu....NE GLADUJ TE,preko noći nemožete smršaviti puno a da pri tome ostanete zdravi i pokretni,znajte da je najbolja dijeta SPORA DIJETA MIC PO MIC UZ ZDRAVE ŽIVOTNE NAVIKE I KVALITETNU I ODABRANU HRANU U UMJERENOJ KOLIČINI I DOBRO RASPOREĐENIM VIŠEDNEVNIM MALIM OBROCIMA... NE PRETRPAVAJTE SVOJ ORGANIZAM PREVIŠE OD JEDNOM....JEDITE VIŠE PUTA DNEVNO PO MALO...najbitnije je jesti ujutro za doručak....nejedite tokom noći dok spavte...pijte puno vode(iscjeđen limun u vodi pomaže za mršavljenje-limunada bez šećera)...pijte puno i po danu i po noću dok se kratkotrajno probudite u noći,pijte...onaj tko dovljno pije tekućine ima manje problema sa pretilošću.
Nakon dugoročne dijete i postignutih pozitivnih rezultata vaše dijete...budite svijesni da se kile lako mogu opet vratiti nazad ako ih neodržavate ....ako zaboravite svoje zdrave navike,kvalitetnu i umjerenu hranu.
Tijelo se samo suprostavlja TERORU I NOVIM NAVIKAMA i želi vratiti STARE LOŠE NAVIKE na koje se naše tijelo priviklo kroz duže vremensko razdoblje ukoliko smo živjeli nezdravo i postali pretili.
Boriti se sa samim sobom i protiv svojih starih loših životnih navika nije nimalo lako...no budite ustrajni i uporni,znajte da samo uz zdrave navike,ispravnu i kvalitenu ishranu i veliko trošenje energije tijela možete biti vječito vitalni i zdravi...idealnih kilograma i jednako raspoređenih po cijelom tijelu.
Nedozvolite starim lošim navikama da Vas pobijedi,borite se hrabro znajte da se borite za sebe i svoje dugoročno-buduće zdravlje....sa protekom dužega vremenskoga razdoblja vaše će se tijelo opet iznova prilagoditi vašim novim životnim navikama,ispravnim i zdravim navikama...nećete imati više potrebu boriti se sami protiv sebe...nego će Vam ostati samo da slušate GOVOR SVOG ZDRAVOGA TIJELA...i sve će biti kako treba....bit ćete zdravi i vitalni psiho-fizički...svačiji život se sastoji najviše od zdravih tjelesnih i psihičkih životnih navika....samo zdrave tjelesne i zdrave psihičke navike su uzrok zdravog tijela i zdravoga duha...promjenite svoje loše životne navike,Vi ih najbolje poznajete koje su to ?...što prije ih počnete mijenjati to bolje za Vas,vaše zdravlje i vitalnost duha i tijela....težite umjerenosti,kvaliteti,skromnosti,vedrini, pobožnosti,moralu i hrabrosti,budite jaki,borite se za dobro i istinu,vjerujte u VIŠU SILU...težite ispuniti svoj život ispravno i za sebe i okolinu...trudite se i najmanji pomak je neki pomak,nezaboravite to....jednom riječju prevladava li u vašem tijelu DOBRI I ISPRAVNI TJELESNI I UMNI HORMONI BIT ĆETE ZDRAVI I VITALNI....budite zadovoljni i sretni sami sa sobom onaki kakvi ste,to Vam je prvi korak da budete ZDRAVI...samopoštovanje i samozadovoljstvo je super stvar no istovremeno budite svijesni ili postanite napokon svijesni svojih loših životnih navika,svojih loših umnih i tijelesnih predispozicija,osudite ih što prije to bolje samom sebi recite STOP SVEMU LOŠEM U MOM ŽIVOTU OD DANAS SE MIJENJAM JA,SAMO JA...NEŽELIM MIJENJATI DRUGE OKO SEBE ŽELIM PROMIJENITI SEBE SAMOGA....TO MOGU,HOĆU I ZNAM...AKO BAŠ I NEZNAM SAZNAT ĆU KAKO... VJERUJEM U SVOJE BOLJE SUTRA I USPIJET ĆU...ŽELIM BITI ISPRAVAN IZ OVIH STOPA ŽELIM POČETI MIJENJATI SVOJ LOŠ NAČIN ŽIVOTA,ZNAM DA JE I NAJMANJI MOJ POMAK HVALE VRIJEDAN I SMATRAĆU GA POMAKOM,POMAK JE IPAK POMAK NA BOLJE...BITNO MI JE DA SAM SHVATIO PROBLEM U ČEMU JE PROBLEM I DA SAM JA SAM POČEO SVOJ PROBLEM DA RIJEŠAVAM MALO PO MALO MIC PO MIC USPIJET ĆU,VJERUJEM USE I SVOJE KLJUSE...recite to sami sebi,poduzmite nešto protiv svojih loših tjelesnih i umnih životnih navika....shvatite što prije da se cijeli život odvija ZBOG I U NEKIM NAŠIM NAVIKAMA,NAVIKE BILO DOBRE ILI LOŠE ČINE NAŠ ŽIVOT I ŽIVOT NAŠE OKOLINE.
NEZABORAVITE "RECEPT ZA ZDRAVLJE I VITALNOST" - je umjeren i raznolik unos kalorija, vitamina i minerala u naše tijelo,dovoljna potrošnja iste te energije koju smo unjeli hranom fizičkom aktivnošću,kvalitetan i dostatan san (8sati spavanja je optimalno,8 sati rada i osam sati slobodno na uživanje sa obitelji i prijateljima i dan je gotov)...piti dovoljno tekućine2-3 litre svakodnevno...jesti više kuhanna topla variva,smanjiti unos hladne hrane koja je nezdrava i bogata mikroorganizmima,vjerovati u dobro i istinu...držati se deset Božijih zapovjedi...biti skroman i zadovoljan u životu sa malim stvarima,neočekivati brdo nečega...imaj vjere i hrabrosti boriti se zase i svoje dobro,jer samo ako si ti zdrav i ispravan možeš pomoći nekome, sretan si što netreba tebi netko pomagati...dok možeš pomoći nekome budi sretan i zadovoljan jer kada nama netko drugi treba pomagati u nečemu u životu,kada obolimo ili smo već bolesni eee onda smo U BANANI...nedozvolite to...borite se za svoje zdravlje svakodnevno,budite uporni.
NIPOŠTO NE IZBJEGAVAJTE OBROKE JER TO POVEĆAVA GLAD
JEDITE MANJE OBROKE SVAKA 3 SATA KAKO BI SE UMIRIO ŽELUDAC
MASTI SMANJITE NA 15% UKUPNIH KALORIJA
PIJTE PRIRODNE I SVJEŽE ISCJEĐENE SOKOVE I PUNO VODE
JAČINU SVOGA METABOLIZMA PODIGNITE TRENINGOM 3 PUT TJEDNO PO 30 MINUTA
IZBJEGAVAJTE KOFEIN JER STIMULIRA LUČENJE INZULINA KOJI OPET USPORAVA PROCES OTAPANJA MASNOGA TKIVA I VIŠAK MASNOĆA U TIJELU- TO ZAPRAVO ZOVEMO TERMOGENEZA
KORISTITE JAKO ZAČINJENU I LJUTU HRANU JER TAKVA LJUTA HRANA PODIŽE RAZINU NAŠEGA METABOLIZMA...A TO SU NAP:ljute crvene paprike,papar,senf...
NEZAMARAJTE SE I NESEKIRAJTE SE ZBOG SVOJE PRETILOSTI,OPUSTITE SE... MIJENJAJTE SVOJE NAVIKE POLAKO ALI SIGURNO
NEMOJTE ODUSTATI NA POLA PUTA,BUDITE USTRAJNI U SVOJIM ZACRTANIM CILJEVIMA DA SE PRETVORITE IZ PRETILE I NEZDRAVE OSOBE U ZDRAVU I VITALNU OSOBU KOJA JE SPREMNA POMOĆI DRUGIMA I NETREBA JOJ NIKAKVA I NIČIJA POMOĆ...TRUDITE SE I MIJENJATE BAREM ONO ŠTO JE U VAŠOJ MOGUĆNOSTI JER I NAJMANJI POMAK JE IPAK NEKI POMAK NA BOLJE...NEZABORAVITE TO.
VJERIJTE USE I SVOJE KLJUSE...USPIJET ĆETE AKO BUDETE UPORNI,NESUMNJAM.
Hvala svim mojim posjetiteljima,koji čitaju moje postove i moje blogove...nadam se da će Vam ovaj post barem imalo pomoći u širenju svojih vidika znanja o zdravlju i životu vitalnoga i zdravoga bića u našem tijelu i duši...nikad nezaboravite da svaki čovjek IMA I DUŠU koju također treba njegovati,maziti i paziti...ona u mnogo čemu određuje i naše tjelesne navike i sklonosti...budite jedinstveni i cijeloviti duhom i tijelom kordinirani i svijesni da ste dva tijela u jednom tijelu o kojem ste odgovorni samo VI...drugi ne.
Pročitajte i ovaj magazin posvećen tehnologiji proizvodnje hrane:
Lijep pozz svima i želim Vam sve najbolje u životu,autor bloga.
